停滞中

人生停滞中 そして(● ̄  ̄●)ボォ----

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メタボ

その前に
10/27、梅田にセミナーで出張して帰りにフラフラしてると発見

マッコリ
マッコリ
ハングル文字が
秋桜
お味はきわめてどぶろくに近い
甘酸っぱさが弱い


では、本題
メタボ検診に引っかかってしまった

ウェストが3cmオーバーで
BMI値が0.4オーバーで
あとは血糖値少々と中性脂肪値が少々オーバーで

保険医の先生にいろいろ言われ
ウェストマイナス3.5センチを目指すための指針を出していただきました

ちなみに私の食生活
月~金
 朝、パン
 昼、カロリーメイト
 夜、蕎麦、豆腐、発泡酒とおつまみ
 時々飲みに行く&焼肉を食う
土日
 朝、寝ている
 昼、焼きそば
 夜、鍋、発泡酒、マッコリ

炭水化物多すぎの野菜少なすぎの酒飲みすぎ
お酒は勘弁してもらって、炭水化物を減らして、野菜を摂るようにとのことで

まずは体重計をまともなものに
体重計
前のは0.5Kg単位でしか計れなかったので
これは100g単位で計れてしかも体脂肪率も調べれるやつ
コーナンで4980円でした

そして野菜ジュースを飲めと
それだけではつまらないのでこんなの作ってみました
野菜ジュースゼリー
野菜ジュースのゼリー
作り方は簡単
野菜ジュースに粉ゼリーを混ぜてを弱火で温めて冷やして出来上がり
甘さ控えめで意外とおいしい

それにしても
秋桜
秋だと言うのに桜が咲いてました
これぞ秋桜

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